Medidas para cada uma pessoa

2 maçãs com casca sem o cabinho e sementes
2 folhas de couve pra cada uma pessoa

Bater no liquidificador as maçãs com bem pouquinho de água, só o suficiente mesmo pra ajudar a iniciar a batida
Dica: vá balançando o liquidificador pra ajudar ele a bater.

Coloque a couve. Se tiver outras folhas verdes diminua a quantidade de couve e acrescente-as. Exemplos: hortelã, folha da beterraba, folha da cenoura,
rúcula, almeirão.... Bata tudo!

Pronto! Agora, você pega essa mistura e coa num paninho de voil (pronuncia-se voal e compra-se em qualquer casa de tecidos bem baratinho), espremendo bastante.

Esse é o suco verde! Pingue umas gotinhas de limão pra ajudar a absorver o ferro.

Boa viagem!

Em breve, vamos ensinar a germinar os grãos pra incrementar o suco!